为了备战女足世界杯、杭州亚运会、巴黎奥预赛，中国女足在主教练水庆霞的率领下，于1月26日在位于广州番禺的广州足球俱乐部基地重新集结。1月31日，水庆霞接受了本报独家专访，聊起了中国女足的点滴细节。谈到自己心目中的中国女足，她认为“是一个积极向上、充满活力的集体”。
◆《足球》：首先期待和祝福中国女足在你的带领下在2023年取得更好的成绩。新春伊始，你对中国女足在新的一年里，有哪些期待和心愿？
水庆霞：希望中国女足在大家的关心下，在训练和比赛中能有一个好的表现和成绩，也希望整个中国女足事业有一个好的发展。
◆春节前，中国女足在海南进行了一段时间的训练，春节后，球队在广州集结，随后计划前往西班牙进行海外拉练，安排了热身赛，这几个阶段的训练和安排是怎样的？希望达到怎样的效果？
今年比较特殊，一年内有三个大赛任务，每个阶段都很重要。首先从世界杯的准备来讲，不同于亚洲杯和在亚洲区的比赛。相对来说，近十几年，欧洲女足水平有一个很好的发展，尤其是在对抗上，我们一直在讲的女足男子化，这几年在欧洲女足身上体现出来了，她们无论是身体对抗还是技战术运用方面，都有很多的多变性，确实要比我们强很多。所以，我们从第一阶段冬训开始，根据总局和中国足协的要求以及球队的需要，在体能和力量方面，首先要达到一定的标准。
我们第一阶段是从去年12月5日开始，跑得还是比较多的，改变了以往有球训练多一点的情况，更注重体能训练。体能好了，至少在比赛当中，有攻防转换、对抗的能力，当然，离赶上欧洲女足和超过她们，肯定还是有一定差距的，但在比赛过程当中，我觉得首先得跑得动，在高强度对抗的快速跑方面，分为几个阶段，包括力量训练、从低到中到高进行有氧跑。
之前，在大力量训练方面，我们相对少一点，这次，在力量方面，我们再次做了摸底。此外，由于队伍加入了一些年轻队员，一些基本的数据，我们是没有的，所以，队伍重新做了一个测试，根据不同队员的身体条件和需求，个性化、针对性的力量训练比较多一点。
由于队员集训过程中有阳康的情况，原计划6周的训练计划，还是被打乱了，有一些耽误，但总体来讲，在跑动运动量、5x25米折返跑等方面，还是达到了目标，虽然比预期的要低一点，但整体来说，我觉得还是不错的。阳了的队员，陆续恢复训练，从跑的程度来讲，第二批要比第一批好，第三批要比第二批好，按照冬训的角度来讲，还算可以。
当然，完成这样的训练，也需要一些作风上的建设，跑得多了，队员会有一些情绪上的变化，我们也和队员进行了沟通，将跑的目的和要求，和她们谈清楚。刚开始的时候，队员们还是有点不适应，但是在训练的过程中，不断交流、沟通，队员们都能明白，年轻队员没得说，老队员也都能理解。
◆《足球》：去年春节期间，你带领中国女足在印度夺得了亚洲杯冠军，现在离夺冠已经过去了一年时间，这个冠军，让国人看到了铿锵玫瑰的拼搏精神，更看到了中国女足重新崛起的希望。这个冠军，在你心里和队伍中，起到了哪些作用？
水庆霞：时间过得还是挺快的，现在已经快一年了。亚洲杯之后，和队员交流的时候，她们认为，尽管亚洲杯上拿到了冠军，但中国女足还没有达到顶峰的程度。这个成绩，是全队努力的结果，获得冠军之后，队员从信心上面比以往好了一点。
实话实说，我们的队员现在还没达到世界顶尖水平，但通过这个比赛，她们更自信了，我觉得这一点很好，我们有什么样的实力，完全发挥出来了，这是在成绩上，给自己一种肯定，通过训练，大家能够团结在一起，各方面聚在一起，形成人和，成绩就不会太差。给自己更多的信心，同时也看到自己的差距，尤其是和欧洲强队比起来，我们还有很大的差距。
◆在广州集训一段时间后，女足将前往西班牙进行训练和比赛，从这次队员具体名单来看，有参加过去年亚洲杯的队员，也有不少从女超选拔的新面孔，还有一部分在海外效力的队员，你希望达到什么样的效果？
相互促进吧，老队员可以起到榜样作用，年轻人有积极向上的冲劲，从教练的角度来讲，希望老队员在近阶段保持一个很好的竞技水平，也希望年轻队员尽快成长。任何项目都一样，需要传承、需要延续、需要一个很好的发展，年轻队员也需要更多的机会。
◆《足球》：去年，不少女足球员留洋，你觉得到国外踢球，对队员们有哪些帮助？
水庆霞：我认为，队员们第一步先走出去，现在，国内的各方面条件还是比较好的，她们能想到去国外锻炼自己，让自己有一个很好的提升，我觉得这一点，是需要勇气的。因为国内有父母在、有亲戚朋友在，各方面条件都还行，到了国外人生地不熟，很多生活习惯和思维方式不同。
我们的队员先走出去，学习国外先进的足球理念，了解人家为什么这样踢。我们的队员，是从小从体校踢出来的，圈养得比较多一些，自我的管理能力稍微差一点，到国外全部是靠自己，所以，可以培养她们独立思考的能力。
当然，最重要的还是通过在国外的训练和比赛，对自己有一个新的认识，首先是对自己的肯定，如果自己水平不够的话，也出不去，要把自己好的东西发挥到极致，要更自信，欧洲女足球员比较自信，希望留洋让队员们更自信；其次，在真正的对抗当中，看到自己的差距，发现自己在哪方面需要提高，自主自发思考问题，我觉得这一点，是在为未来做准备。
◆国家队对留洋球员的管理模式是什么？怎样监控和督促留洋球员？
首先，我们建了一个海外球员群，及时了解她们的动向，及时沟通，有时候，她们会给我发信息，我会问问她们的情况，队员们也会把比赛的录像寄给我，我们经常交流。因为距离比较远，管理起来比较麻烦一点，比如我们这边是白天，她们肯定是晚上，时间老是对不上，但我们经常聊天，问问情况、踢多长时间以及训练等情况，在管理上，要靠队员的自觉管理能力，不可能我们天天在身边，所以她们在饮食、伤病等方面要做好自我管理，国外球队的训练时间比较短，除了比赛外也就半天训练，更多的，需要自我管理。
◆张琳艳在留洋瑞士草蜢队后进了不少球，你觉得留洋对她的改变是什么？她在哪些方面有提升？
她刚开始去的时候，在语言方面遇到了一些问题，她留洋前，学了一些简单的英语，有机构帮她做了英语的培训，队员自己也努力学，但到了瑞士草蜢队后，发现她们的教练是讲德语，所以交流起来还是比较麻烦的，刚开始在战术理念上不太能理解，不能很好地表达自己的意思。
我们中国的队员比较内敛一点，刚开始比较胆怯一点，但随着更多参加比赛，取得很多进球，张琳艳在自信心上，有点像“小大人”了，包括对足球的理解，哪方面要去改变，哪方面要相信自己，从这一点来讲，张琳艳还是一个很有思想的队员，对自我的要求还是比较高的。她有自己目标，还想要提升自己，我觉得内驱动力，对于球员来说，是最重要的。
◆王霜、张琳艳在球队起到了一定的作用，是留洋的明星球员，如何让她们发展得更好？
王霜前两天去美国了，她效力的路易斯维尔竞技俱乐部准备期要开始了。一般国外球队的训练，一个半小时就结束了，在海外踢球的队员，体能上是个问题，需要不断督促，但是，人是有惰性的，再自律的人，也会有惰性，所以，在这方面，队员要进行自我监督，其实，她们很多人都意识到了，包括王霜回国后，因为办理签证等原因，很长时间没有进行训练，国家队在海口的时候，她也跟了一段时间，我觉得她的体能是个问题，对她来讲，在俱乐部训练时，需要在体能教练的指导下，对自己体能进行自我要求。
◆《足球》：现在，国家队对留洋球员和国内球员的选拔上，有什么标准？
水庆霞：国内球员的选拔，首先是在联赛中有突出表现，肯定是主力队员，然后，根据国家队的位置需求进行选拔，还要考虑将来的可持续培养。至于球员，必须是愿意为国家争光的，有愿望、有目标，国内球员的选拔是这样的。现在，国家队保留了一些参加过亚洲杯的老队员，我觉得老队员是财富，有很多大赛的经验，当然，她们需要体能做基本保证。
现在，海外留洋的球员有14个，对海外球员选拔的原则，首先是得能打上比赛，而且在当地联赛表现比较好，关键一点，是中国女足的需要，因为很多不确定性，这次招入了一些队员要再看一看，包括沈梦雨，尽管以前在上海队时我就带过她，包括她小的时候，就带了好几年，但毕竟这么长时间都没见到，只看录像，没在现场看还是不一样，这次正好有国际比赛日，到时候再看一看，如果情况确实不错，国家队肯定是需要这些队员的。
有些队员暂时没有进入国家队2月份的比赛名单，但不表示她们以后就没有机会，还是要靠自己个人的努力，国家队的大门永远对任何人敞开，只要你有这个实力、有这个愿望，各方面表现确实很好，就有机会。
◆这次国家队集训名单有不少新人，接下来重大赛事，会不会给一些年轻队员机会？
今年有三大比赛任务，不可能23个人一直从开始用到结束，可能中间我们会做一些调整，让队员保持一个很好的状态。
一些队员打世界杯，有些队员亚运会会使用，当然，还有一些漏掉的好的队员，后期也要把她们安排好，23个队员，不可能从开始到结束一直保持很好的状态，有些相对来说，在身体对抗方面差一点的，可能要考虑到亚运会，包括奥预赛，在亚洲区方面，她们的灵活性还是比较好的，会有用武之地，到时会调整。
◆《足球》：英格兰和丹麦是女足世界杯上的小组赛对手，相对中国女足来讲，这两支球队身体对抗都很强悍，同时，她们技战术水平上，能力也非常不错，你怎么看？
水庆霞：大家都知道，英格兰是欧洲杯冠军，丹麦的实力也很强，我们重视她们，想要对抗，必须在平时的训练和针对性方面，提升自己，对手确实比较强大，但不能说对手强大了，我们就放弃很多东西，我们也有自己很好的东西，要扬长避短，在整体方面做得更好一点，在队形和进攻的有效性方面，做得好一点。困难肯定是有，正视这个困难，坚定自己的信心就行。
◆在西班牙拉练期间，热身对手有瑞典，这是一支老牌的欧洲强队，还要对阵爱尔兰，通过和她们的对阵，你希望中国队获得怎样的锻炼？
我们已经很长时间没和欧洲球队比赛了，队员在比赛节奏和感觉上都不一样，必须找找感觉；还有就是通过这次比赛，也了解一下和欧洲女足相比，我们哪些方面做得比较好，我想，她们也不会觉得中国队很好打吧（笑），不可能像吃豆腐一样轻松赢我们。但足球比赛输赢很难讲，说不定一脚打门就进球了，我们要看看在整体的攻防转换当中，哪些方面是需要提高的，全力为7月份的世界杯、亚运会队伍提升做些准备。如果有什么其他的，我希望大家不要骂就行（笑），我觉得，多些鼓励更重要一些。
◆《足球》：过去一年，除了亚洲杯外，中国女足的比赛较少，而所谓的经验积累，就是一场场打出来的，事实上，在国际大赛经验积累方面，非常重要。女足世界杯前，如何更好地提升队员们的国际大赛经验？
水庆霞：我们要利用国际比赛日多打比赛，去年比较特殊，与国外球队的比赛相对比较少，队员肯定要有一个适应的过程，作为我来讲，没和国外的球队比赛，可能困难会更多，不确定性也更多，但这就是足球工作的一部分，不能因为我们以前的特殊情况，就不断强调困难。通过2月的比赛，看看我们哪方面做得还可以，好的方面，我们要坚持；哪方面我们和她们有差距，之后的训练，怎么想办法缩短这个差距，或者提升一些短板，这才是最重要的。
◆从外在来看，你是一位性格坚韧的教练；从排兵布阵、用人换人以及与队员们的沟通来看，你的内心又很细腻。球场上，有的教练希望将球队打造成一支铁军，永远争第一，战无不胜，通过前段时间中国女足在海南的集训，可以感觉到，你对球队的高标准和严要求，那么，在你心里，中国女足是怎样的一支队伍？
积极向上，为国争光！从目前的中国女足来讲，虽然年轻，但我很自豪，也感恩，一方面，我可以和她们生活、战斗在一起，是一种幸运；另一方面，这是一个积极向上、充满活力的集体，不身在其中，不知道她们的苦，正因为如此，我才会更加爱她们。
◆世界杯是7月20日至8月20日，亚运会是9月，10月是奥预赛，可以说，今年是大考，有考试就有目标，每个赛事都是挑战，尤其是世界杯和奥预赛，都是决战，球队有什么样的目标？
面对任何困难，我的内心都很坚定，认为困难都会过去。我希望三项大赛都打得很好，外界也希望看到中国女足不一样的那一刻，但作为我来讲，也要放好心态，正确定位，每个阶段的比赛，尽全力做好。
◆《足球》：在国家队执教，长期在外带队训练，付出很多，这与带上海女足的时候，有哪些不同？
水庆霞：教练这个工作就是这样，我觉得还好，无论在国家队还是地方队，都是一样工作。当然，做教练，家里可能照顾不到了，在国家队，训练时间还是比较长的，但代表的是国家足球，这种责任感、荣誉感更强烈一些，压力当然也更大（笑），不过，我会自我调整。训练的时候，我对队员还是比较严格的（笑），追求完美，但在场下，我们都是朋友。
◆亚洲杯后，有更多的企业和领导重视女足，会有压力吗？如何把这些压力变成动力？
女足只要一打比赛就是大赛，大家的关注度会不一样，因为不断会有一些惊喜，我觉得我心态就挺好。其实和以往比起来，现在各方面已经做得很好了。
◆亚洲杯后有不少商业活动，这些会不会对女足队员有一些影响？对女足来讲，这是一个新的课题，如何调整队员们的心态和状态？
对任何一支队伍来讲，这永远是一个课题，目前来讲，体育总局、中国足协都有这方面的要求，也做了统一的管理，我希望有更多的人关注女足，同时，通过在场上有突出的表现，有更多的球员获得一些商业代言，这是一个好事情，但自己要做一个把控。
正因为你在场上有这些表现，才会有人关注你，而且，将来如果有更多的这种商业代言，就更要维护自己的形象，这一点毋庸置疑。现在，我们球队在这方面做得挺好的，因为我们看到了这些问题，可能或多或少会有一点，但是还好，从目前的训练和表现看，做得还是不错的，我认为，一些队员能把这方面处理得更好。
其实，人要有精神上的目标，当你成功后，会有很多的关注、代言或物质方面的，当然，我们任何人都需要钱，但太物质了我觉得也不好，所以，怎么把握这个度，我觉得很关键。要有恒心、定力。
